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来源:健康社区

近日,阿里文娱发布了《95后夜猫子报告》,从报告中不难看出以95后为代表的年轻人已经渐渐成为了夜经济的主力军。

根据大数据可以看出,很多95后小年轻在晚上10点到凌晨2点异常活跃。就算是平日因学校熄灯不得不早早躺在床上的学生,还是有将近三成的人熬夜熬到凌晨1点才睡。95后小年轻接过了早已枸杞水不离身90后熬夜的大旗,愉快地熬起夜来。

95后熬夜可不是干熬着,夜生活丰富多彩,追剧、追星、看电影、吃宵夜,一样不落。这些活动让熬夜的95后钱包一个比一个瘦。熬夜除了会让你变穷,还可能会让你变胖。

熬夜使人贫穷?

吃点小烧烤,看个小电影,追个小明星,哪一样不需要花钱?熬夜干这些,变相地证明熬夜是使人变穷。当然,如果你熬夜是干熬着,当我没说。

熬夜使人变穷可以理解,但让人变胖是怎么回事。

熬夜,让你胖若两人

想要减肥,控住嘴、迈开腿是最重要的,但睡眠也是能否成功减肥的重要环节之一。

美国《科学杂志》曾经发布过一项研究,研究人员让小鼠打破原有睡眠规律,这使得内肠道菌群中的革兰氏阴性细菌变得强大,产生了更多鞭毛蛋白和脂多糖,通过一系列信号传导,刺激小鼠摄取更多膳食脂肪酸,储存脂肪。

简单来说,研究人员让小鼠熬夜,小鼠会吃更多的东西慢慢变胖。

尽管这项实验的主体是小鼠,但对于人类同样具有参考意义。以前曾经也有大量实验证明,长期熬夜可使人类肠道微生物环境发生显著变化可引起肥胖。

美国《睡眠》杂志有这样一个实验,研究涉及255名志愿者,分为两组:熬夜组和参照组。实验数据显示,熬夜组志愿者凌晨4点入睡,8点起床,他们晚上11点后平均会摄入550卡路里左右的热量,容易导致肥胖。

睡得晚,吃得多,或许是对熬夜人群最好的概括。毕竟熬夜熬到那么晚,孤独寂寞的夜唯有温暖的食物可以慰疗“流浪者”的心。

早点睡,也许是最好的祝福

平日熬夜的代价,必然是睡眠时间的不足。每日睡眠时间少于6.5小时更容易发胖,睡眠不足会使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,从而摄入更多热量。长期熬夜还可导致内分泌失调,可能引起肥胖。

看了《95后夜猫子报告》,知道了为什么自己的钱包越来越瘦。

看了这篇文章之后,知道了为什么自己减不下去。

早点睡吧!省钱又减肥。
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