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Post 2019/01/09 23:12:29     文章主题: 导致内脏脂肪堆积有五大食物元凶 专家推出替代法

来源:中时电子报

专家指出,大米、通心粉、面包、烘焙食品和土豆容易导致内脏脂肪堆积,从而增加高血压、高血糖和心血管疾病的发病率。



一些食物正是引起疾病的帮凶EXPRESS网站2019年1月7日报道,专家指出可加剧腹部有害脂肪堆积的五种食物。内脏脂肪过多往往会引发高血压、高血糖和心血管疾病。

专家认为,导致内脏脂肪堆积的主要元凶为大米、通心粉、面包、烘焙食品和土豆。

大量研究表明,为避免有害脂肪堆积,最好奉行低碳水化合物饮食。专家对69名参与者进行观察后发现,低碳水化合物饮食比低脂饮食的减脂效果好10%。

但专家不建议完全拒吃上述五种食物,而是建议用危害较小的食物代替它们。比如,用全麦面包代替白面包,用粥代替玉米片,用带皮的土豆代替油炸土豆等。